患者様の声

■年末の 大掃除 餅つき 痛み 肩こり 腰痛も すぐる整骨院にお任せください!

カイロ・整体治療

いよいよ大晦日が迫り、仕事納めを終えた方も多いのではないでしょうか。
忘年会からそのまま年越し…といきたいところですが、
多くの方は職場の大掃除の後にご自宅の大
掃除などが待っていそうですね。
大掃除は、掃除する場所にもよりますが
案外と体を使います。
ベッドを動かそうとして腰を痛めたり、
電灯を拭こうとして肩を痛めたり…
普段の運動が十分でない方は、気をつけてくださいね。

また、年末年始にお出かけをなさる方も多いことでしょう。
参拝時に階段で足を踏み外す、人混みで転倒するなどの危険性も考えられます。
新年を快く迎えるためには、今年の疲れを残さない事が重要となります。
また、体の歪みや筋力を見直す事で
今年できなかったことや来年に立てる目標への達成がグッと近くなります。
そのための方法が、当院には用意してありますので気になる方は是非ご来院ください!

当院は4日から営業しておりますが、
来年は仕事始めが4日からのところも多いと聞きます。
お仕事の方は大変ですが、
お正月期間は、すいておりますので
じっくりお話を伺う事ができます。
もちろん、30日の午後13時まで受け付けておりますので
ぎりぎりでもお待ちしております!

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交通事故むちうち・骨格矯正・マッサージ・肩こり・
腰痛・整体・EMS・楽トレ・鍼治療・美顔鍼のことなら
すぐる整骨院へご相談ください!
尼崎市からもご来院多数!
伊丹市(安堂寺町・南野・野間・野間北・車塚・南鈴原・稲野)
すぐる整骨院https://suguru-itami.com/
伊丹市安堂寺町7-2-2
072-785-2788
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■ダイエット 美容 健康の運動はすぐる整骨院へ!

ダイエット・美容

正月を迎えるにあたり、暴飲暴食が予想されますね。体重増加も気になります。

今日は『ダイエット』

ダイエットの運動として有酸素運動か筋トレのどちらがよいのか?というのはよくある疑問ですが、スポーツ科学的に結論すると、はるかに筋トレのほうがダイエットに有効です。
有酸素運動というのは走ったり、泳いだりバイクを漕いだり、スポーツクラブではエアロビクスなどもそれに当たります。筋トレは酸素をエネルギーとして必要としないので(糖質をエネルギーとして使用する)このことから無酸素運動と言われています。
一回あたりのダイエットに適切な運動カロリーを消費するために必要な時間は、有酸素運動は筋トレの3倍の時間が必要とされています。このことから、筋トレのほうが時間的にはるかに効率的です。

という論文が出ているように、時間短縮にも筋トレの方が優れているようですね。
さらに、食事に工夫をすることにより効果アップ!

当院では筋トレを中心としたダイエット、疼痛改善にも力を入れています。

お悩みの方は一度ご相談を!

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■美容 健康 アンチエイジングが気になる方へ!

ダイエット・美容

筋肉は30代半ば~40代の女性にとってこれからのアンチエイジング(抗加齢)に欠かせないこと
*下半身の筋肉をつける事*
だそうです。40才前後になると男性も女性も自分の体の変化をはっきり感じるようになります。
【痩せにくくなった】

【ボディラインが崩れてきた、肌にハリがなくなってきた】

【疲れやすい、疲れがとれなくなった】

この世代の3大悩みだとか・・・
この悩みを解決する最も有効な手段が『下半身に筋肉をつけること』
何故、下半身なのか❔3つの理由があります!

(1)老化は足腰からというように下半身の筋肉から衰えていくからです。筋肉が少ないと疲れやすくなります。するとすぐに疲れるから体を動かさない(矢印)消費カロリーが落ちる(矢印)太りやすくなる、という悪循環にはまってしまいます。なので疲れにくい体を作る為に最優先に鍛えるべきが下半身の筋肉です!

(2)は次回に‼2017年も後りわずかですが今年の目標は達成できましたでしょうか?
是非、2018年は身体に関心を持ってあげて自分を育ててみましょう!
2018年もよろしくお願いいたします🎵

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■年末の肩こり 頭痛 首の痛み 猫背ならすぐる整骨院にお任せ!

カイロ・整体治療

師走に入り、何かと忙しくなってきましたが、普段より身体を使う頻度が多くなり、疲れを感じ易くなったり肩こり、頭痛など多岐に渡る症状が出ていないでしょうか?
原因としては、作業に没頭している際の姿勢が猫背になってしまい常に背中から首にかけて筋肉の緊張が起きてしまうためです。
では、猫背は何故起こってしまうのでしょうか?
1.お腹の筋力不足
2.背骨の近辺にある筋肉の柔軟性の低下
などが考えられます。

当院では、歪みや筋力増強をメインとした治療メニューを用意しております。
年末年始だけに限らず、猫背、肩凝りにお困りの方は是非当院にご相談下さい。

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■ぎっくり腰 腰痛でお困りの方はご相談ください!

新着情報

みなさんは、ギックリ腰と聞いてどんなものをイメージしますか?

重たいものを持った時になるもの、グキッと音が鳴るもの……。このふたつを想像した人は多いかと思います。しかし、とくに重たいものを持ったわけでもないのになる、しかも音が鳴らないギックリ腰も存在します。
このギクッとならないギックリ腰は、ギックリ腰症状と名付けられ、咳やくしゃみをしたり、座席から立ち上がろうとしたときなどのふとした瞬間に起こり、最終的には典型的なギックリ腰と同じように立てなくなってしまいます。
典型的なギックリ腰は、腰を丸めて前屈した姿勢で重たいものを急に持ったときなどに起こりやすいことはすでに知られています。
一方、ギックリ腰症状の場合は、腰を丸める姿勢や捻る姿勢を長い時間続けたり反復することによって、徐々に筋膜筋肉が傷つくことでギックリ腰と同じ状態に陥るのではないかと推測されています。

ギックリ腰とは

急性腰痛症といわれ、突然腰部に痛みが走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状が考えられます。

皆さんは、ギックリ腰になってから、慌てて整骨院や整形外科に駆け込みますよね。

そもそも原因は、筋力不足・柔軟不足からくる『体の歪み』が原因だと考えられています。
だとすれば、普段から歪みをなくしていけばいいのです。

当院では『歪み』治すためのメニューを積極的に取り入れ治療に役立てています。

筋肉に柔軟性を持たせ、骨盤の矯正を行い歪みを取る。さらにまた歪んでしまわないように筋肉を鍛える。

このサイクルで3ヶ月後には、痛みの出にくい体へと変化していきます。

お困りの方、お悩みの方は是非当院にお問い合わせください。

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■睡眠の質を上げたい 不眠解決 快眠を探すならすぐる整骨院へ!

ダイエット・美容

今年もあと少しとなりました。クリスマスに忘年会など行事が多い一方で、みなさんきちんと睡眠を取れていますか?
最近はテレビや本でも睡眠を題材に取り上げることが多くなりました。
まくらの専門店ができたり、寝具にこだわる方も増えていますよね。

ということは‥‥
△寝つきが悪い、
△眠りが浅い、
△寝ても疲れがとれない、、
など、思い当たる方もいらっしゃるのではないでしょうか?
睡眠は、質が肝心です。
睡眠の質を上げるには。。

⚫️寝る前にパソコンやスマホを見ない
機器から出るブルーライトが脳を刺激することにより、脳が活性化してしまいます。中々難しいと思いますが、眠る前にはできるだけ控えたいですね。

⚫️環境を整える
寝室に好きな匂いのディフューザーを置いたり、部屋着ではなく寝るときはパジャマを着てみるのもひとつです。パジャマには締め付けが少なく、汗を吸ってくれるなどいいことたくさん!

⚫️食事を早めにとる
できれば2時間前を目安に食事を済ませます。消化物が残っている状態では脳が働いているためです。

⚫️お風呂は眠る1時間前に入る
人の体は体温が下がる時に眠くなるようになっています。目安として1時間前にお風呂を済ませることによって自然なタイミングで眠りにつきやすくなります。

どれも全て一手間かかりますがご自分の少しの気遣いで出来る事ばかりです!

その他は代謝を上げる!

マッサージ、運動療法などで身体の代謝は確実に上がります!

特に運動不足の方は一度ご相談下さいね!

生活を変えるのは大変ですが、取り入れられるものから試してみてはいかがでしょうか(^^)
よろしくお願いします。

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■首の痛み 肩こり 頭痛 その原因はストレートネックかも!?

カイロ・整体治療

このような症状で気になる方はぜひ、すぐる整骨院へ!

〜ストレートネックの症状、原因について〜

まずストレートネックとはなにか?
首は正常な人で30~40度前湾しているのですがその湾曲が30度以下になり真っ直ぐに近い状態になっていることを言います。

ストレートネックの症状、原因は?
主な症状は、首、肩のこり、頭痛、めまいなどです。
原因は、慢性的にうつむき姿勢(パソコン、スマホ操作など)を取ることで湾曲が失われ、ストレートネックになります。この他にも加齢、老化による頚椎椎間板症や頚椎症など、首の椎間板や骨の退行性変性から起こるものもあります。
首が真っ直ぐになることで首の周りの筋肉に負担が大きくかかり首、肩のこりに繋がります。
また、首の骨(頚椎)は自律神経に深く関係があるため頭痛、めまいにもなりやすくなります。

ストレートネックの症状は首の湾曲を正常に戻す事で解消されます。

当院では、首(頚椎)の矯正も行っていますので、もしかしてストレートネックかもっと思った方はぜひ一度ご相談ください!

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■健康寿命を延ばしたい方、ずっと歩き続けていたい方へ!

カイロ・整体治療

貯「金」ではなく貯「筋」をしましょう!

筋肉とは、使わないでいるとやせ衰えていきます。
普段運動している人でも、体の動かし方には
それぞれのクセがあり、動かしていない筋肉も出てきます。
しかし、怪我や病気で入院した時、人の体が衰えるスピードは驚くほど早くなります。
そのため、日頃から筋肉を鍛えておくことで
怪我をしにくくするのはもちろんですが、
筋力が衰えてもすぐに日常生活に復帰できるよう
貯「筋」をしておく必要があります。
今や介護施設などでも運動器具を設置し筋力を上げることで、
人の手を借りずに生活できる筋力を維持する所が増えてきています。
でも、寒い中身体を動かすのがつらいーー出かける回数が少なくなり、
運動量が減っている方の方がこの時期は多いと思われます。

そんな方は、是非ともすぐる整骨院にお越し下さい!
寒い時に、室内でも楽にトレーニングが出来る方法が当院にはあります!
ご相談だけでも、気軽にお越しくださいね^_^

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■むちうちなど交通事故後遺症でお悩みの方へ。

交通事故

開院以来100件以上の施術実績!

安心してご相談ください!

交通事故の症状を甘く見ると大変なことになります!

現代医学で説明できない
むちうちの恐怖!

むちうちによる首やその周辺の痛みや不快感などの症状は、事故後時間が経ってから発症することがほとんどです

これは医学上では
説明不可能とされています

すぐる整骨院なら
そのむちうちを改善できます

こんな症状でお困りでは…

今までなかったのに肩こりが…
最近、頭痛・だるさがひどい…
整形外科へ行っても湿布だけ…
MRIやレントゲンをとっても異常なし…
じっと同じ姿勢が辛くて耐えれない…
症状が良くなったり悪くなったり…

上記に当てはまる症状をお持ちなら
今すぐ、すぐる整骨院にご相談下さい

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■腸内環境がもたらす体調の不調でお困りの方へ。

ダイエット・美容

腸内環境が悪いと、肌荒れ、肩こり、ストレス、便秘、免疫力低下‥色んな症状が出てきます。

腸内環境を良くするには、いくつか方法がありますが、酵素を摂り入れる事で腸内環境を整える効果があります。

酵素は、生きていく上で必要な栄養素の一つです。
酵素とは何か?と説明すると、とても長くなってしまうので、簡単にお話しすると‥

酵素には消化酵素、代謝酵素、食物酵素があります。
消化酵素と代謝酵素は体内で作られています。
体内の酵素の働きをサポートしてくれるのが、食物酵素です。

食物酵素は生野菜、生魚、みそ、納豆などに含まれています。
今では、ドリンクやサプリメントも種類が多いので、手軽に摂る事ができます。

酵素が不足すると、老化の原因にもなります。
酵素を摂り入れて、腸内環境を整えて、
美容、健康の為にも、若々しく元気でいたいですね!

最近は健康寿命を長くする事が大事と言われています!

食事などで体内サポートをしっかりし、トレーニングで体外の健康を作る!
マッサージで代謝を向上させ、細胞を活性化させる!

代謝をあげると風邪などの予防にも繋がります!
是非すぐに出来ることから今年残り3週間はじめてみましょう!

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お問い合せ

平日 午前 8:30~12:00 午後 15:00~19:30
土曜 午前 8:30~13:00 日祝休み

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