2021/03/15
伊丹市安堂寺町・南野で自律神経にお悩みならすぐる整骨院にお任せ!

こんにちわ!当院ブログをご覧いただき、ありがとうございます✨✨

伊丹市安堂寺町7-2-2にある、すぐる整骨院の院長、面田です😊

3月も半分を過ぎ、春の暖かさが目立つようになってきていますね。

伊丹市では中学校の卒業式も終わり、

あるいは異動の辞令が出た方など、

新生活への準備で忙しくなる方もおられることと思います。

ここ最近は朝は4度、昼になると18度と1日の中での温度変化がめまぐるしく、

春から冬、昼から夜にかけては逆に春から冬へと1日の中で季節の変わり目が発生しているような状況ですね。

この、忙しくなりがちな時期と季節の変わり目が重なって、頭痛やめまいがする、気分がふさぎこむ、何とな〜くしんどいだるい😰といった状態に陥っている方もおられることと思います。

実はこれ、自律神経のバランスが崩れていることが多いんです。

自律神経、聞いた事ありますでしょうか?

あるいは、自律神経について検索して来られましたか?

ここで、少し説明させていただきたいと思います。

私たちの身体は、冬は寒さに耐える冬の身体になっていますが、春に近づくにつれて春の身体に変わるなど、四季に合わせてその季節を迎える前に準備をしていきます。

これは、人間の身体の機能にある恒常性というものが関係しています。

他の動物は寒くなると冬眠する熊や、水温が上がると仮死状態となる栗ガニのような生き物がいますが人間は一年通して活動ができるよう、

その時期に合わせて身体を適応する状態へと切り替えていきます。

現代では服装や家電による気温調節が主となりますが、基本はこの自律神経による調節機能が普段の生活のしやすさに関わってくるのです。

今回は、自律神経の乱れによって起こる症状と、その対処についてお話ししたいと思います。 

 

【自律神経とは】

自身の思考とは関係なく、私たちの身体の調整をしてくれる神経になります。

自律神経は、さらに交感神経副交感神経という2つに分類することができます!

起きている間に活発になるのが交感神経です。

交感神経が優位になると身体の様々な機能が興奮状態となり、働きが活発になります。

人間がまだ狩りをしていた頃の名残りで、

戦闘態勢を維持するのに重要なのです。

現代だと学校や仕事での活動時ですね😊

副交感神経優位の場合、リラックスしている状態となり

身体の機能は主に休息のために使われます。

緊張していた身体は弛緩し、眠りに入るため落ち着いていきます😴

人間はこの2つの神経によって、スイッチのオン・オフを切り替えて活動と休息を行なっているのです。

ただし、どちらが優位(=強く)なってもバランスが崩れ、オンオフの切り替えが上手くいかなくなります。

例えば、交感神経優位が過剰に起こりやすい人はスイッチがオンのまま、興奮しているような状態が続くので眠りが浅く、ちょっとしたきっかけですぐに目が覚めてしまったり、目が覚めた後になかなか寝つけない

結果として頭痛などの慢性病だけでなく、

血圧が上昇して心疾患、脳卒中などの病気が起こるリスクも高くなります。

逆に副交感神経が優位になりやすいと、

スイッチがオフのままなので

朝、目が覚めなければならないのに

だるさや眠気、抑うつなどが生じてきます。

では、どういった場合にオンオフの切り替えがうまく行かなくなるのでしょうか?

 

【昼夜逆転は危険】

1番わかりやすいのは、生活リズムの乱れですね。

テレワークによって通勤時間の分、ギリギリまで寝ていたり、二度寝してしまうなどの話を聞くことがあります。

仕事を終えてそのまま家のことや趣味に取り掛かれる分、

生活のリズムが崩れやすくなっていないでしょうか?

身体が夜に活発に動く生活を続けていると、神経は昂り、休むべき時に休めなくなります。

また、朝日を浴びないとセロトニンという睡眠時に必要な脳内物質が作られなくなるので、不眠へと繋がって結果的に自律神経を乱すことにもなります😰

 

 

【はり治療で、自律神経を整える】

当院では崩れてしまったリズムを戻すためには自律神経の乱れを整え、自己調節機能を高めるために、はり治療を行なっていきます。

はりには、その人が持っている自然治癒力を高める効果があり、

自律神経のバランスを整えるのにも有効です。

また、精神的なストレスは、身体のさまざまな機能を抑えつけてしまいますので

血の流れが滞っている部分の血流を良くするために刺激したり、

副交感神経が優位でだるい場合、交感神経が優位になるツボを刺激して、状態の変化を促します。刺激といっても、刺入による痛みはほぼありません。

人によって効果の持続時間や、変化が起きるまでの時間はそれぞれですので、

相談しながら、どの症状に変化が出たかを確認して治療していきます。

 

【姿勢からくる自律神経の乱れを整える】

あるいは、自律神経への影響は歪みによって頚部を通る神経を圧迫することでも発生します!

先ほど述べたようなテレワークなどで座りっぱなしの生活も原因になり得ます。

当院では姿勢をみることも可能ですので写真を撮って確認します。

ストレートネックや、猫背の場合は骨の歪みが神経に負担をかけている場合があるので

生活の仕方と共に一緒に見直していきましょう😄

姿勢が良くなれば、普段の生活のしやすさだけでなく、睡眠時の姿勢も安定します。

深い睡眠が取れるようになれば、自律神経の切り替えも上手くなりますよ❗️

自身でコントロール出来ないからこそ、大事にしないといけないーーーそれが、自律神経なんです。

お悩みの方は、いつでもご相談くださいね😊

 

また、すぐる整骨院では皆様に安心してご来院していただくために、来院時の検温・消毒の徹底と、定期的な換気、施術後には必ずベッドの消毒を行うなどの新型コロナウイルス対策を常日頃から継続しております‼️

 

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