2021/07/15
身体の固さ、気になっていませんか?

身体の固さ、伊丹市安堂寺町・南野・車塚・御願塚で気になる方はすぐる整骨院にご相談ください!

 

こんにちわ😊

伊丹市安堂寺町7丁目にある、すぐる整骨院の院長、面田(おもだ)です。

今年の梅雨は関西はまだ明けずで、とても長く感じられますね💦

そうなるとコロナ禍でお出かけ先の選択肢が少ないこともありますが、急な雨のため休日のお出かけ回数が減ったり、

自粛やテレワークなどで平日の外出の機会が減り、

運動をすることも減ってはいませんでしょうか。

人間の身体というのは、廃用症候群といって痛みやケガなどがあって使わないでいると、身体が勝手に不要と判断してどんどん弱くなっていくものです。

その後、筋力や筋肉自体の柔軟性、身体の固さなどが目立ち始め、いざ動かそうとして新たな痛みに繋がることにもなります。

近頃、当院でも腰や背中の痛みを訴えて来院される方が多く見られます。

その時、お話を聞きながら身体の動きを見せていただいた際に、腰を前に倒したり後ろに反らした際にあまり動いていない場合があります。

これ以上動かすと痛みがあるので動かせない、といった感じです。

痛みは身体からの警告なのです。

筋肉、内臓、骨格ーーーさまざまな原因により引き起こされますが

ひとまずこの場では内臓から来る痛みは除外して、身体の固さについてお話しさせていただきたいと思います。

 

さて、身体が固くなる要因は先ほど述べたように運動不足が主になりますが、

関節まわりの筋肉の固さに対してはストレッチが有効です。

 

普段、生活の中に取り入れていますでしょうか?

まず、ご自身がどれだけ動かせているか確認してみましょう。

前屈だけでもこれだけの形があります。

どこが動いているかによって痛みの出る箇所も違いますが、一般的にはせめて指先が地面につくぐらいの柔軟性は必要ですね。

また、普段の姿勢によって身体が固くなる場合もあります。

最近だと、幅広い年齢層でみられるスマホ首あたりが原因になりやすいですね。

現在ではほとんどの方がスマホあるいは携帯を持っていますが、手元に目を落としているため猫背になっていたり、首を突き出していることに気づかないパターンが多いです。

立ち仕事や座り仕事で姿勢が固定化されやすい方も、動きが少ないことで関節周りの筋肉を使わなくなることがあります。

ここで、実際に当院で身体の痛みを訴えてご来院され、身体の動きの固さが問題になっている方の一例を紹介いたします。

 

 

20代男性の場合】

しばらく放置していた腰の痛みが強くなり、我慢できなくなって来院。

ほとんど前に倒せず、痛みが落ち着いてきても倒せないままが続く。

移動手段はほぼバイクで、日常的には運動は行なっていない。

日常動作としては、靴下をはいたり朝ベッドで起き上がる際などで痛みを感じる。

 

 

30代女性の場合】

以前より背中の痛みがあり、マッサージ店で施術を受けるも、なかなか痛みが取れず来院。

仕事中でもパソコンを使用していることが多く、同じ姿勢が続く。

腰を前に倒す動作は問題ないが、身体を起こす動作で背中に痛みが出てくるため、

腰を後ろに反らす動作ができない。

物を持ち上げる動作や、靴下を履いてから身体を起こす動作に注意しないと、ギックリ腰を起こす可能性あり。

寝る際、姿勢が悪いという自覚はあるがなかなか正せない。

 

 

70代女性の場合】

首の痛みで来院。首を上に向けたり下を向いたりで痛みが強くなる。

横を向くことは出来るが、動かせる範囲が狭い。

週に45回運動を行うが、その際にも横方向への顔の向けにくさを感じながら運動していた。

この方の場合、1週間における運動量は問題ないが、動作が固いという自覚が薄く、

本来はもっと動かせるという感覚がなかった。

 

 

いかがでしょうか。

これらの方々に共通するのが、あくまで日常動作の範囲内で身体を動かそうとして上手く動かせていない点です。

これでは痛みのせいで活動にも制限が出てしまっています。

若くても運動不足で動かせない方。

お年を召していてもしっかり運動しているのに固い方。

人によって症状も状況も様々ですが、今このブログを読んでくださっている貴方も何か該当する部分はないでしょうか?

もしお悩みだったり、当てはまる部分があればご相談ください😊

当院では1人で出来ないようなストレッチの補助も行なっておりますが、

姿勢を確認して姿勢と共に動きと、固さの原因をしっかり探る治療を行なっております。

上記の方々も骨盤矯正などを行い、痛みのない身体作りのために僕たちと一緒に頑張っておられます。

一度ご自身の姿勢や動きを確認したくなったら、いつでもご連絡くださいね✨✨

最後まで読んでいただき、まことにありがとうございました🙇‍♂️

 

 

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