伊丹市安堂寺町・南野・野間で秋バテを感じている方は、

すぐる整骨院にご相談ください！

こんにちは😊安堂寺町7-2-2にある、すぐる整骨院の院長の面田(おもだ)です。

当院ブログをご覧いただき、まことにありがとうございます。

さて、少しずつ涼しくなりながらも日中は暑さを残していたり、

日によってまるで違う天気が続きますね😓

とはいえ、日の出も日没も夏とはまるで変わってきて、秋めいた空気を感じます。

勢力は弱まったものの、台風14号の動向も気になりますが、

9月になってから頭痛が出たり、だるさを感じて来院される方が増えてきましたので、

今日は【秋バテ】についてお話ししたいと思います。

あまり馴染みがない言葉かと思われますので、この機会に是非知って帰ってくださいね☺️

【秋バテって、どんなの？】

暑い夏よりも涼しくなり、過ごしやすくなったはずなのになんだか疲れやすいーーーそういう場合は、秋バテの可能性があります。

夏の疲労が蓄積し

20代〜70代の女性の6割が経験しているとも言われ、幅広い世代の方に現れる症状です。

夏の暑さを乗り切るために、身体を冷やしすぎた状態で秋を迎えると起こりやすいです。

今年は8/31まで暑く、9/1になった途端涼しくなり、

また9/13から朝晩と昼間の温度差が激しくなっていますので、

例年よりも非常に秋バテを起こしやすいと言えるでしょう。

症状としては、だるい、肩こり、めまい、食欲不振などが主に現れます。

・朝晩や一週間の温度差による自律神経の乱れ

・夏の間に冷たいものを摂りすぎて内臓を冷やしてしまう

・涼しくなり水分補給の意識が薄れて水分不足なってしまう

などが、原因になりやすいです！

なんだか疲れが取れない、、、だるさが続く、、、

頭痛が出やすくなった気がする、、、など、体調不良を感じる方は、

秋バテの可能性を疑ってみてもいいかもしれませんね❗️

【まずは、自律神経を整える】

夏の間は、よっぽど早朝に活動しない限りは朝から日差しがきつく、暑さを感じていると思いますが、秋は時間帯による温度差が大きくなります。

一方で、人間の身体は周りの気温に合わせて血の流れなど変化させようとする恒常性というものがあります。

その際に変化が大きいと、身体がついていかずだるさが現れたりするのです。

この恒常性に振り回されないためには、身体の自己調整機能を高めていく必要があります。

暑い時はシャワーで済ましていた方も(夏も実はお風呂に浸かった方が良いですが)

これからの時期、しっかりお風呂に浸かっていただくことが重要です。

汗をかき、悪いものを流して排出したり体温を高い状態で維持するのです。

【身体を温めることを意識する】

また、食べ物で補う場合はショウガ、ニンニク、ニラ、ネギなど身体を温める作用を持つ野菜を意識的に摂るのが良いでしょう。

特にショウガは、夏は殺菌作用もあり、免疫力の上昇にも役立ちますが発汗による熱の放散による夏バテ対策に引き続き、火を通すことで身体を温める作用が発揮され秋バテにも有効です😆

また、同様に身体に栄養を取り込む方法としてサプリメントもオススメです。

タンパク質を摂取して、筋肉を増やす事で身体を燃やし体温を上げることが出来ます。

必須アミノ酸(体内では作れず、何かで摂取しないといけないアミノ酸のことです)のバリン、ロイシン、イソロイシンをはじめとして、アミノ酸をすべて含んだモノを当院には置いています。

非常に効率が良くなるため、運動をしている方も普段出来ていない方もどちらにも有効です。

前回もご紹介させていただきましたが、先月導入された患者様からは寝付きが良くなった、少し体重が落ちたなどのお声を頂いていますので気になる方はお問い合わせくださいね😊

【はりを使って、内側のバランスを整える治療】

先に挙げさせていただいた症状は、一般的なもので当然ですが人によって症状の出方や何が原因として大きいかも変わってきます。

当院では脈診や舌診、触診や問診を行い、どこが弱っているのか探っていきます。

はり治療の特徴は、その人に合わせて適切に体質を変化させていくので無理がないところにあります。鼻炎や秋の花粉症などにも対応していますよ🤗

 

【身体の歪みを正して、バランスを整える治療】

私たち人間は、二足歩行でいるために重力に逆らい続け、常に負荷を受け続けています。

仕事や生活の仕方によっても違いますが、筋力の低下や繰り返しの動作などで次第に歪み、

その歪みが血流を悪くしてしまいます。

スポーツや読書の秋でもありますが、歪んだ状態で動いたり、本を読んでいると肩こりや腰痛の原因にもなってきます。

正しい姿勢で過ごしていれば、よりスポーツや読書を楽しむことができます✨✨

秋は、夏と冬を繋ぐ季節です。

冬の準備を秋のうちに行うことで、年末年始などの忙しい時期を乗り切る力を貯めておくことができます😊

少し先のことを考えて、お身体の調整をしてみませんか？

気になった方は、いつでもご連絡くださいませ。

本日は最後まで読んでいただき、まことにありがとうございました✨

 

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