皆さんこんにちは！
伊丹市安堂寺町にある、すぐる整骨院です。
当ページをご覧いただきありがとうございます。
今回は産後のカラダの変化について説明させていただきます。
妊娠・出産の過程の中で女性の骨盤は劇的な変化を起こします。
妊娠すると、筋肉やじん帯をゆるめるホルモンが分泌されます。
このホルモンを総称して「リラキシン」といいます。
昔は歩く・しゃがむ・立つといった動作や、飛んだり跳ねたりといった遊びが多く、日常生活の中で筋肉やじん帯が鍛えられていました。
また、その骨盤などの骨格を支えておくための筋肉（インナーマッスル）の機能が低下することで、骨も筋肉も緩い状態になります。
現代の女性の出産では以前に比べて高齢化していること、車の普及で歩くことの減少、生活様式の変化や外遊びも少なく、全身のじん帯や筋肉が驚くほど弱くなっていることが、産後の体の不調を起こしてしまう要因になっていると考えられます。
骨盤の上には首からお尻までひと続きの背骨、下には大腿骨があり、骨盤は体の中心にあります。
直立二足歩行をする人間の骨盤は、上半身の重みと脚からの衝撃を受け止めています。
全身の姿勢を支える体の要、それが “骨盤” なのです。
体を家に例えると、①背骨 ＝ 大黒柱、③脚の骨 ＝ 杭。
これらを支える②骨盤 ＝ 土台です。
産後のケアを正しく行なわないことは、美容面・健康面に影響があるだけではなく、骨盤内の血流が悪くなることでホルモンバランスの崩れなどの原因になり、将来的な更年期の原因にもなります。
所説あるものの、仙腸関節は通常数ミリの可動ですが、出産の際は1㎝程度動くと言われています。
出産の状態で広がったままになるわけではありませんが、骨盤として緩い状態であることは間違いなく、仙腸関節や恥骨結合部にこれだけの動きが起こることは、女性の一生の中でも出産時だけのことになります。
現代女性の平均出産率は１．４３人といわれています。女性の人生の中で1～2回しか起こらないこの変化に対して、本人も正しい知識がなく安易に考えてしまうことも多くあります。
実際のところ、なんとなく骨盤が広がるとか、産後のケアをした方がいいとかという考えはお持ちですが、よっぽど痛みや不調がきついとか、身体や健康に対して意識が高くないと、そのまま放っておかれます。
そのままにして何も問題がなければいいですが、次の出産に悪影響があるとか、数年数十年経ってから骨盤のゆがみが原因で痛みや体型、更年期症状が表れるという事があります。
【腰痛】
骨盤の上に直立している背骨は、骨盤がゆるむとグラグラと倒れそうになります。倒れそうな背骨を周りの筋肉が支えようと頑張りすぎてしまうので、腰やお尻、肩が痛くなります。
【シモのトラブル】
骨盤の底で子宮や膀胱などの内臓をハンモックのように支える “骨盤底筋”。
骨盤がゆるむと、この筋肉が引き伸ばされるだけでなく、腸などの内臓が下がって膀胱・子宮・直腸を圧迫します。
すると上手く力が入らず「尿道を締められない」「膀胱を支えられずに不安定になる」といった状態になるため、尿もれ・ひん尿・便秘などのシモのトラブルにつながりやすくなります。
【骨盤は子宮と内臓を守る】
骨盤の支えを失った内臓は重力に引っ張られて下がります（内臓下垂）。
すると落ちてきた内臓が子宮を圧迫してしまうので、子宮はまるい形を保てずに細長くなったり、お腹が張りやすくなったりします。
産後の骨盤は体をリセットし、元に戻すいい機会でもあるので、なにか少しでも気になることがあればお気軽に、すぐる整骨院にご相談下さい。
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