2022/02/28
妊婦さん、身体の痛み、我慢しないで!

皆さんこんにちは!

伊丹市安堂寺町にある、すぐる整骨院です。

当ページをご覧いただきありがとうございます。

 

現代では、産後矯正も必要であることはご存じの方も多いですが、産前でも妊婦さんの身体の負担を和らげるために、

是非産前整体を受けることをお勧めします!

 

 

それぞれのお悩みの原因をきちんと見極め、妊婦さんの体に負担をかけずに体を整えることで、痛みや苦しみを緩和することができます。

 

本日は妊婦さんの体に、下記の特に起こりやすい症状について、お話します!

 

・腰の痛み

 

・肩こり・頭痛

 

・手首の痛み

 

・こむら返り、下肢静脈瘤

 

 

 

 

 

 

  • 腰の痛み

 

 

 

 

妊娠すると、常に腰を反らした姿勢となります。この状態で過ごすと、背骨の中でも腰椎と呼ばれる腰の骨の反りまで強くなり、腰痛につながります。産前では、刺激を強く与えすぎないように、身体を支える筋肉をほぐし、痛みの緩和をしていくことが大切です。

 

また、卵巣から関節を柔らかくするホルモン「リラキシン」が分泌し、骨盤が開きます。それによって、殿筋が緊張し、お尻の痛みにつながります。

 

 

姿勢によって硬くなった筋肉は、早めに硬さを取り除いていくことが大切です!

 

無意識での姿勢で、腰部だけでなく、臀部にも筋の硬さや痛みが出やすいため、お一人で解決するのは難しいです。

 

当院では、主に身体に負担のかかりにくい横向きの姿勢での筋をほぐす施術により、筋緊張を取り除いていきます。また、産後の体型をより早く元に戻す事前準備もできます!

 

 

 

  • 肩こり・頭痛

 

 

 

 

妊娠すると、前かがみの姿勢になり、肩も内側にある状態(真横から見ると肩が前になっている状態)となり、この状態を内巻肩とよび、肩こりにつながります。

 

また、姿勢の変化で腕を上げる機会が減ります。そのため、肩回りの筋肉が運動不足となり、肩こりにつながります。血液を循環させるポンプ作用が低下し、血行不良がおこるため、ますますコリは解消しにくくなりがちです。

 

また、妊娠初期からリラキシンというホルモンが分泌されます。リラキシンは関節や靭帯を緩める作用があり、そのおかげで赤ちゃんが狭い骨盤を通ることができるのですが、骨盤が緩み不安定になると上半身の筋肉を固め、安定しようとします。それが過剰に起こると肩こりや首こり、頭痛の原因にも繋がるのです。

 

血液循環を元に戻してあげることが解消の近道です。筋をほぐすだけでなく、肩周りの他動的な運動、ストレッチを継続的に入れることで、肩こり・頭痛を取り除くことが可能です!

 

ご自身で「動かす」というのがしにくい時期が必ずあるため、そんな時には、是非接骨院・整骨院を頼ってくださいね。

 

 

  • 手首の痛み

 

 

妊娠すると、全身の血液量や脂肪量が増加によりむくみがおき、手首のつけ根にある「手根管」という管の中にある正中神経(せいちゅうしんけい)が圧迫されることによって手首の痛みやしびれがおこります。

 

また妊娠すると、卵巣から関節を柔らかくするホルモン「リラキシン」が分泌し、関節がゆるくなります。

手首の関節も緩むため手首が不安定になり、筋肉の負担が増えることで、手首の痛みやしびれがおこります。

 

また、お腹が重くなり手をついて身体を支えることが増えるため、手首を痛める場合もあります。

 

 

安静が原則ですが、生活の中で、つい手首を使う場面があると思います。 当院では、手首の関節を安定させ、周りの筋肉を緩める施術を行っていきます。手は、首や肩につながっていて、首こり肩こりの改善にも効果があります。

 

 

 

  • こむら返り・静脈瘤

 

 

 

妊娠中期・後期に多い足のけいれんや引きつりは、水分不足や筋肉の収縮などから起こります。

また、ミネラルのバランスが崩れることや、血行不良による足の冷えが原因によって起こることがあります。

 

また、静脈瘤(静脈内の血液がたまり、こぶのようにふくらむこと)ができやすい時期でもあります。

下肢静脈瘤はいったん発症すると自然に治ることはありません。 しかし、ごく初期であれば運動をして筋力をつけたり、生活環境を見直すことによって、逆流した弁が戻る可能性はあります。

 

 

足のこむら返りを多く経験されている方は、後に残らないように、早めに施術を受けるなどしてください!

 

 

上記の妊婦さんによくみられる症状ですが、他にも尿もれ・便秘や、逆子の問題などに、お身体に刺激の少ない鍼灸治療を用いた方法も存在しますので、悩まずにお気軽にご相談下さいね!

 

 

妊娠中はお身体の変化が多く起こるときです。ご自身と赤ちゃんの健やかな身体の管理のために、整骨院を是非活用してください!

 

産前・そして産後のケアに関して、しっかりお伝えいたします。

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました^^

 

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