2022/03/31
腰を痛め、自分でどうにかしようと考えている方、根本からなおしていきませんか?

皆さんこんにちは!

伊丹市安堂寺町にある、すぐる整骨院です。

当ページをご覧いただきありがとうございます。

 

腰痛で悩んでいる方、たくさんいらっしゃると思います。

 

著書やウェブサイトで調べることで、

 

・骨盤を支えているお尻や太ももの筋肉を緩める
・骨盤と足をつないでいる股関節の動きをスムーズにする

 

など、骨盤・股関節周りのストレッチやマッサージが推奨され、一時的な症状の改善が見られることもあります。

 

 

そもそも、何故マッサージやストレッチで体が楽になったと感じるのでしょうか?

それは、感じていた疲れやだるさが主に筋肉での負荷により生じたもので、マッサージなどにより、一時的にその部分の血流促進効果を生んだためです。

 

 

しかし、マッサージで解消できるのは、一時的なだるさ、筋肉疲労や筋肉痛などの「筋肉レベルでの疲労」だけということをお忘れなく。

 

問題が筋肉レベルで済まされない疲労やだるさ、痛みでは、マッサージだけでは解決に途方もない時間がかかるうえ、解決への確実な見込みも立ちません。

 

それにもかかわらず、「弱いマッサージだから効かないんだ」と誤解している人が、いまだに多いのが実情です。

 

「ストレッチやマッサージに、いまいち効果を感じない」という場合は、より体の深いところで考える必要があります。

 

 

 

根本的なところを考えてみましょう。

痛みを感じる体の組織は「神経」であり、神経が『身体のここが痛い!』という刺激を受けるときは、骨と筋肉や水分による長時間の「圧迫」が関係しています。

 

この「圧迫」に深い関係性があるのが、『骨格』であり、姿勢の悪化として、腰にその痛みがあらわれてくるのです!

 

 

腰の痛みを起こす様々な原因がありますが、その要因に絡むのが、「姿勢」です。

 

図:歪んだ体の位置

 

 

日常や仕事による負荷は、1日だけでは姿勢に大きく影響しませんが、1か月、1年…時が経つにつれて、蓄積していった負荷は、姿勢を歪めます。

例を挙げると、デスクワークや運動不足などにより筋肉が衰え、偏った体勢に慣れてしまっていることで骨格が歪み、体に負担がかかっている可能性があります。

 

では、果たして筋トレで腰回りの筋肉をつけることで解決するのでしょうか?

 

ここを勘違いして、例えば、デスクワークで背中から腰にかけての疲れを感じている人、あるいはもともと腰痛持ちの人が、「腰周りの筋トレで対抗することが大事」と誤解し、背筋や腹筋を鍛え始めたとしましょう。

デスクワークなどでいつも前かがみの姿勢でいると、比較的初期に、まさしく背中~腰にかけての脊柱起立筋をはじめとした筋肉に、疲れや痛みが現れます。

これは、序盤で説明した、マッサージで改善する「筋肉レベルの問題」で、正式には筋・筋膜性腰痛と呼ばれています。

腰痛の“入口”もこの筋・筋膜性腰痛で、ひとことで言えば筋肉の疲労蓄積によって起こるものです。

 

 

腹部周辺の筋肉を鍛えることで、身体のコルセットにすることができるのは、「正しい姿勢」ができてからでないと、うまくいきません。

 

何故なら、歪んだ姿勢のまま筋肉をつけようとすれば、身体への負荷は大変なものになりますし、悪い姿勢のまま、身体を固めてしまう結果になります。

加えて、骨格や骨盤が歪むことで体の動かせる範囲(可動域)が制限されたり、体の一部に負荷がかかりダメージが蓄積されたり、リンパや血液の流れが滞る症状が体にあらわれることも…。

 

骨盤の歪みがあるとき、股関節にも影響は出てきます。歪みにより重心位置が変わることで身体を支えるため筋肉に負荷がかかってしまいます。

足を上げるのに苦労するようなかたは、腰の負担がかなり強い状態にあります。骨盤に付着する筋肉に緊張を与えてしまい、股関節の動きの悪さや柔軟性に影響しているのです。

 

腰痛を時間がないからと放置したり、我慢していても、症状の悪化を招くだけです。

 

図:正しい姿勢の体の位置

 

 

当院では、状態を把握し、改善に導くため、しっかりとお話を伺って、腰痛の症状が、どこを原因としているかを推測し、専用ベッドを用いて矯正することで、正しい姿勢へと導きます。

 

正しい姿勢になるということは、腰痛をなくすこと、日常や仕事での負荷に耐えうる体を作り上げる第一歩なのです。

 

今まで長い間腰痛に悩んでいる方は、根本的な解決の選択肢として、『矯正治療』を検討してください。

 

 

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました^^

 

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