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こんにちは、すぐる整骨院です。
皆さん今年も残すところ1週間を切りました！
そろそろ大掃除もラストスパートに入って来る頃だと思います！
そんな時、毎年と言っていいほど
腰の痛み
膝の痛み
腕や手の痛み
を訴えられる患者さんは少なくありません。
いつもと違う体勢や、動作を繰り返すことで使っていない筋肉、関節を無理矢理たくさん使ってしまうことになりますね！
力を入れてする事も多いと思われます！
高いところへ手を伸ばしたり、登ったりする事も多いと思います！
もう時間は少なく限りがあるので急がなくてはいけないと思いますが、１つアドバイスです！
いきなり大きな動きや力を入れる動作をしない事！
まずは小さな動きや、力をあまり入れなくても出来ることから始めて頂き、体が慣れてきたお昼などに大きな動きや、力仕事を入れて頂くと、急な痛みなどの発症は軽減出来るとおもいます！
何よりも日々のケア、予防、トレーニングなどで体のケアはして頂きたいですが、まずは不安な部分、痛み出したお体などありましたら、ほっておかず、早め早めの処置が今後のお体の状態になりますので、お早めにお体の大掃除（メンテナンス）もお願い致します！
当院は12/29（土）13時まで受け付けています！
年明けは1/4（金）より通常診療を行いますので、お早めに予約をお取り頂きご来院される様宜しくお願い致します！
残り1週間笑顔で過ごせますようスタッフ一同心よりお待ちしています！
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伊丹市安堂寺町7-2-2
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