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こんにちは！
伊丹のすぐる整骨院です！
2019年が始まり早くも2週間がたちました。
外の気温はかなり低下し、雪がちらつくような日も増えてきましたね。
最近、風邪やインフルエンザ等の感染症で来院することが難しいというお電話をいただく機会がとても多くなってきました。
皆さんはウイルスに対して感染予防は十分にできていますか？
予防接種を受けることはもちろんですが、今日はご自身で意識して出来る予防法についてお話ししようと思います。
まず１番大事なことは、手洗いうがいです！
外出先で色々なところに付着したウイルスが手指に付いたまま食事をしたり、身体の粘膜を触ってしまうと感染が起こってしまいます。外出後や食事前はしっかりと手洗いうがいを心がけましょう。
2つ目は、規則正しい生活を送ることです。
食生活や睡眠のリズムなどが乱れてしまうと、身体がウイルスに抵抗する力が弱くなってしまうので、感染は起こりやすくなってしまいます。免疫力を高めるためにも出来る限り規則正しい生活を心がけましょう。
3つ目は、マスクの着用です。
ウイルスはマスクの繊維よりも細かいので着用していても、通過してしまいます。しかし、マスクをせずに人混みで咳き込む事や、まわりにそのような方がいると、あまりいい気分はしないですよね。エチケットの意味でも着用する意味はあると思います。
その他にもたくさん意識すべきことはあると思いますが、まずはここから予防の意識を高めて、健康的な身体を維持していきましょう！
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