伊丹市安堂寺町・南野でお体のだるい方はすぐる整骨院にご相談ください!
こんにちわ!伊丹市安堂寺町7-2-2にある、すぐる整骨院の院長、面田(おもだ)です😊
暑い日が続いていたと思ったら、連日の大雨😰
逆に梅雨入り期間こそ早かったものの、6月はむしろ暑い日が多かったですね。
まるで、梅雨と夏が入れ替わったような天気です。
クーラーを常時つけっぱなしにして、部屋の温度を下げ過ぎたり、直接冷風が当たるようになっていませんか。
コロナ禍と大雨が合わさって、外出の回数が減って運動不足になったりもしやすいですね。
何となく、身体がだるいと感じていませんか?
その中で、もしかしたらーーー血糖値が上がっている場合もあるのです。
【血糖値が高いとどうなる?】
普段、私たちの身体には大まかに言うと血液と水分が流れています。
普通の血液はホースの中をサラサラした水が流れているイメージですが、
血糖値が上がった場合、トロトロとしたシロップがながれているようなイメージです。
代表的な症状は、口が乾きやすい、水を一度にたくさん飲むようになる、トイレの回数が多い、何もしていないのに体重が減っている、などです。
また、非常に疲れやすくなります。これが、身体がだるい方に血糖値は大丈夫ですか?と尋ねた理由なのです。
膵臓は沈黙の臓器と呼ばれ、健康診断で判明するまで気が付かない、ということも多々あります。
しっかりとした対策をとる場合には、内科さんなどで検査を受けていただく方が良いですが、
今日は血糖値を上げすぎないための対策について、お話ししたいと思います!
【ペットボトル症候群に注意❗️】
糖尿病の第一歩です。最近はニュースでも時々出て来ますが、みなさんご存知でしょうか?
「清涼飲料水ケトーシス」とも呼ばれるそうです。
少なくとも1ヶ月以上、10%程度糖分を含む清涼飲料水を、毎日1.5リットル以上飲んで、急激に血糖値のあがるケトーシスという状態になることを指します。
砂糖が入ったペットボトル飲料が原因となるので、
単純に全てのペットボトル飲料が原因となるわけではありません。
こちらの状態に関しては、私自身の体験談があります。
つい先日、新店舗のオープン記念でチラシ配りを手伝っていたときのことです。
スポーツドリンクを用意してくれていたのですが、
朝から快晴ゆえに炎天下で、熱中症予防のために大量の水分が必要となりました。
そのため、スポーツドリンクで水分補給を済ませながら活動していました。
3本目を超えたあたりで、
飲めば飲むほど、喉が渇いていきます。
途中でミネラルウォーターに切り替えたところ、その水の美味しいこと!
先ほどまでと打って変わって、身体の隅々まで沁み渡るようです。
その時、身をもって実感しましたね💦
このまま何日、何週間も続けたらなるな…ペットボトル症候群、と。
みなさん、水が一番の水分補給法ですよ。
ただし、各種メーカーが出している味付きの水は要注意です😓
【自覚のない場合の一例】
朝ごはんを食べない方で、仕事でたくさん動き回るために昼と夜をその分しっかり食べる、という方も要注意です。
朝食べていないのに、お昼にガッツリとした食事を摂る、体の中で血糖値が急激に上昇します!
血糖値が急激に上昇すると、血管が傷つきやすくなって
脳梗塞、心筋梗塞などを起こしやすくなります!
お酒も飲まないので気にしていない方も気をつけましょう。
肝臓の数値も高くなりやすいです。
肝臓は脂肪肝などもあるので、高カロリーな食事を摂っている方も要注意、なのです。
【ストレス過多も原因となります】
ストレスはよく言われますが、実際にはどういう影響があるのでしょうか。
人間は、ストレスに晒される状態が続くと臨戦状態になります。
この場合、すぐに使えるエネルギーを取り出せる状態が望ましく、そのために血液中に脳や筋肉のエネルギーとなるブドウ糖を増やしやすくなるのです。
ストレス対策、消化能力の向上には鍼が効果的です!
鍼を使う場合は、舌を見せていただくことがあります。
舌の状態をみることで、内臓などの状態がわかるからです。
【運動の効果をもっとあげるために】
血糖値が上がらないようにしようと、運動を生活に取り入れようと考える方も多いでしょう。
ジムに行って、運動して、カロリーを制限して…
慣れるまでは、却ってストレスを溜めやすくなるため
少ない時間でも効率よく血糖値を下げる必要がありますね。
その場合、重要になるのが必須アミノ酸のBCAAです。
バリン、ロイシン、イソロイシンといった必須アミノ酸を含むBCAAを
回復のゴールデンタイムと呼ばれる運動後15分から30分以内に摂取することで、血糖値の上昇を抑えるというデータがあります。
ビタミンCも有効です。人間はストレスを抑えるためにビタミンCを消費しますが
ここで甘いものでストレスを下げようとすると、
血糖値が急上昇しドロドロの血液になってしまいます。
当院ではBCAAとビタミンCの両方を取り扱っておりますので、
気になった方はお問い合わせくださいませ✨
最後まで読んでいただき、まことにありがとうございました🙇♂️
すぐる整骨院はSNSでも定期的に役立つ情報などを発信しています!
ぜひフォローや友達追加をして、私たちや院のことを知っていただければ嬉しく思います❗️
下の写真やアイコンをタッチしてもらえればそれぞれのサイトに飛んでいきます✈︎💭
当院のホームページになります!
いろいろな情報をブログであげていたり、院の情報など載ってます😄
すぐる整骨院の公式LINEを友達追加!
ここから予約が取れたり、予約状況や役立つ情報も確認できます!
治療方法や院内の雰囲気、イベント内容などいろいろな情報を発信してます!
鍼灸治療のことならこのページ!
口コミもよろしくお願いします🙇♂️
Googleの口コミも参考にしてくださいね。
また、ご来院の後には書いていただけると、助かります🙇♂️
すぐる整骨院
〒664-0864
伊丹市安堂寺町7丁目2-2
072-785-2788
当院は予約優先性とさせていただいております
ぜひお電話やLINEなどでご連絡お待ちしております😄